ДЛИННЫЕ ВЫХОДНЫЕ. КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ, ЧТОБЫ НЕ СЛИШКОМ УСТАТЬ

Впереди длинные выходные — вот они, настоящие три волшебных слова. Особенно если последний полноценный отпуск был в прошлой жизни, а переработки к концу года стали повседневной рабочей нормой. Как же провести свалившееся с новогодних небес свободное время, чтобы после отпуска не пришлось отдыхать заново?

СИГНАЛ ПОТЕРЯН

Кажется, что зимой, когда и так тянет погрузиться в депрессию, заниматься совершенно нечем. И если первые два новогодних дня проходят в суете праздника и встреч, третий мы высыпаемся, то на четвёртый приходит если не «белочка», то скука. Что же делать?

Ваша главная задача на выходные — отключитесь от всего, чем занимаетесь обычно. Никакой работы, даже мыслей о ней, привычных сериалов и залипаний вечером у телевизора, компьютера, планшета и других источников развлекательного контента. И не стоит спать целыми днями, «отрываясь» за рабочие недели: конечно, выспаться нужно, но важнее нормализовать режим дня — тогда и сон будет полноценным, и на отдых времени будет достаточно, и в офис вы вернётесь отдохнувшим, а не заспанным человеком с мешками под глазами.

ПРОЧЬ, СКУКА

Посиделки за чашкой глинтвейна, бокалом вина или рюмкой благородного крепкого напитка в кругу семьи и близких друзей — новогодний маст хэв, но не единственный способ провести выходные с перерывами на сон. Лучше придумайте максимальное количество активностей, которыми хотите заниматься, и реализуйте их. Попробуйте что-то новое, например, роупджампинг или наоборот очевидное — прогулки на свежем воздухе. В мороз гулять ещё приятней, главное — оденьтесь теплее, а после прогулки согрейтесь горячим чаем.

Дайте себе новогоднее обещание и начните его выполнять. Какую цель выбрать и что делать, чтобы её достичь, читайте в статье «7 полезных идей для начала новой жизни». Узнайте, что интересного происходит в городе, и съездите туда. Прихватите друзей за компанию. С друзьями, кстати, можно выбраться и в другой город, если там интереснее.

После покорения первых задач приступайте к следующим. Составьте список того, что вы хотели бы сделать, но у вас не хватало на это времени. Записали? Самое время приступить к исполнению желаний! Если подойдёте к процессу творчески, то рискуете понять, насколько скучны и неинтересны были все предыдущие новогодние праздники.

СПОРТИВНЫЙ ИНТЕРЕС

Если вы ходите в тренажёрный зал, бегаете, плаваете, занимаетесь йогой или даже танцами, не забывайте в каникулы про свои занятия — перерыв не пойдёт на пользу вашему прогрессу, да и возвращаться в тренировочный ритм будет значительно сложнее. Не занимаетесь спортом, но хотели бы? Самое время начать — фитнес-клубы полупусты, вы высыпаетесь и не должны каждые пять минут отвечать на телефонные звонки, электронные письма и заявки клиентов.

НАШ СПИСОК АКТИВНОСТЕЙ

• Разберите в шкафу и уберите, наконец, летние вещи на хранение. Проведите генеральную уборку, если так и не успели её сделать.
• Отключите интернет и телевизор на время каникул. Представьте, сколько времени у вас появится на новые развлечения, и как интересно будет вернуться в глобальный мир после выходных.
• Посетите планетарий и ещё раз убедитесь, насколько ничтожны рабочие проблемы в масштабах Вселенной.
• Сходите в новый ресторан, в музей, в кино, в театр.
• Попробуйте новую еду. Можете даже сами её приготовить — так ещё интереснее.
• Знакомьтесь с новыми людьми. Если вы интроверт или мизантроп, то просто чаще общайтесь со старыми друзьями.
• Если у вас есть собака, погуляйте с ней в лесу. Нет своей — съездите в приют и погуляйте с понравившимся подопечным.
• Сделайте любое другое доброе дело для тех, кто нуждается в помощи — праздник же, время чудес.
• Соберите друзей и снимите домик в лесу на пару дней. Заготовьте интересные истории для вечеров у камина.
• Организуйте вечеринку. Но не путайте наполненный активностями вечер с обычными посиделками.
• Возьмите мастер-класс по скалолазанию, лыжам, конькам, сноуборду, кулинарии, плаванию, танцам — да чему угодно, лишь бы интересно было.
• Один вечер займитесь ничегонеделанием. Тоже приятное занятие, если остальные дни насыщены.
• Получайте новые знания, читайте книги, учите язык.
• Если вы не можете без компьютера и телевизора, посмотрите не приевшиеся новогодние комедии, а полезные передачи, например, документальный фильм BBC «Планета Земля».

Выбирайте активности из списка, придумывайте свои и делайте выходные разнообразными, интересными и увлекательными. Хороших выходных!