720001, Кыргызстан, г. Бишкек, Проспект Манаса, 38
Удивительно, но оптимисты оценивают ситуации точнее пессимистов. У позитивных людей больше друзей, карьера развивается быстрее, а романтические отношения длятся подольше.
И даже если что-то пойдет не так, оптимист с легкостью решит проблему. Самое главное, что негативные мысли не так уж сложно сменить позитивными. Как это сделать — читай далее.
Разреши себе стать оптимистом
Первый шаг – начать думать позитивно. Для многих он является самым трудным. Ты должен убедить себя, что оптимисты не выглядят глупо и нелепо. Разреши себе поэкспериментировать с позитивными мыслями.
Осознай три категории пессимистических мыслей
Второй шаг – это осознание того, что происходит в твоей голове. Пессимисты думают не ясно и не точно, и эти эмоциональные и умственные ошибки создают проблемы. Некоторые исследователи считают, что в нашей голове возникает примерно 50 000 мыслей в день и половина из них – отрицательные. Существует три категории пессимистических мыслей: личные, всеобъемлющие и перманентные.
Всеобъемлющие поднимают вопрос глобальной несправедливости: “Все врачи идиоты“ или “Ты меня никогда не слушаешь“. Перманентные обращают внимание на вечные проблемы: “Это никогда не закончится“ или “Этого никак не изменить“. Личные возникают, когда чувствуешь, что весть мир против тебя: “Я заслужил это“ или “Я неудачник“. Чтобы избавиться от подобных мыслей, надо осознать, что они часто возникают.
Оспаривай свои негативные мысли
Третий шаг – сделать усилие и оспорить свои негативные мысли. Вместо того, чтобы обозвать всех врачей идиотами, объясни себе, что пока просто не нашел подходящего. Вместо того, чтобы считать себя неудачником, уверяй себя, что в следующий раз справишься.
