720001, Кыргызстан, г. Бишкек, Проспект Манаса, 38
Вместо того, чтобы налегать на хитро-мудрые и дорогие препараты, сперва попробуй поесть ниже описанные продукты. В них полно витаминов, необходимых для крепкого мужского здоровья.
Холин
Необходим для нормальной работы твоих нервишек и головного мозга. Принимает участие в обмене жиров, снижает уровень холестерина и концентрацию жирных кислот в крови, укрепляет сердечную мышцу и нормализует сердечный ритм. Без холина жди отклонений в работе печени, и даже появления ее рака.
Еда с холином: яйца, молочные продукты, сердце и печень животных, зеленые листовые овощи, шпинат.
Магний
Вещество №1 в борьбе с головной болью и спазмами мышц. Бонусы: магний не хуже сексуальных красоток поднимает настроение, а еще: способствует повышению устойчивости к стрессу, снижает содержание холестерина, способствует очищению организма от некоторых видов токсических веществ, помогает в борьбе с переутомлением.
Еда с магнием: греча, гречишный мед, какао, фасоль, овсянка, семена кунжута, кешью, миндаль.
В12
Укрепляет иммунитет, участвует в формировании красных кровяных клеток, нормализует давление, увеличивает энергию, снижает раздражительность, улучшает память и концентрацию, поддерживает нервную систему. В общем, витамин хоть куда.
Еда с В12: говядина, свинина, баранина, яйца, молоко, сыр, креветки, мидии, скумбрия и другие морепродукты.
Витамин K
Помогает выглядеть моложе, чувствовать себя моложе, и вообще жить дольше. Еще укрепляет сердечно-сосудистую. Бонусы: участие в свертывании крови, укреплении костей, построении тканей сердца и легких, обеспечении всех клеток энергией.
Еда с витамином К: капуста, грецкие орехи, оливковое масло, липа, шпинат.
Витамин D
Тоже поднимает настроение, укрепляет сердечно-сосудистую, предотвращает появление рака простаты, диабета, болезни Альцгеймера. Обеспечивает нормальное развитие и рост костной ткани, способствует укреплению мышечной ткани и иммунной системы, играет важную роль в регуляции сердцебиения и артериального давления.
Еда с витамином D: жирные сорта рыбы, икра, печень, молочные продукты (сыр и сливочное масло), яичный желток.
Цинк
Это мощный антиоксидант. Необходим для выработки тестостерона. Улучшает качество спермы. Помогает в заживлении ран. Восстанавливает иммунитет кожи. Борется с вирусами и инфекциями. Ты кровь из носа обязан есть цинк.
Еда с цинком: цветная капуста, брокколи, кукуруза, морковь, зеленый лук, фасоль, чечевица, авокадо, ягоды, грецкие и кедровые орехи, свинина и баранина, говядина и индейка, морепродукты и рыба.
