Одна из базовых потребностей человека – это сон. К сожалению, удовлетворять эту потребность получается не тогда, когда хочется, а тогда, когда можно. В рабочее время – нельзя. Что делать, если рабочий день в разгаре, а голова требует подушки? Есть несколько способов, как не уснуть и быть бодрым без энергетиков. Читаем!
1. Массаж ушей
- Не хуже кофе бодрит массаж ушей. На ушной раковине, оказывается, расположено более ста биоактивных точек, массаж которых производит стимулирующее и общеукрепляющее действие. Массируйте аккуратно, но активно – уши должны «гореть»!
2. Умыть лицо
- Умывание лица прохладной водой мгновенно приводит в чувство. Прилив бодрости появляется сразу. Есть возможность – примите контрастный душ. Или просто окатите себя ведром холодненькой.
3. Быть активным
- Любая физическая нагрузка бодрит, и марафон для этого бежать не нужно. Даже простые упражнения будят тело и мозг. Походите, помахайте руками, подергайте ногами, поднимитесь и спуститесь по лестнице. В общем, подвигайтесь.
4. Двигать челюстями
- Кстати, если двигать активно челюстями, тоже невозможно уснуть. А чтобы не двигать ими вхолостую, держите под рукой пакетик с орехами и сухофруктами или семечками.
5. Слушать музыку
- Музыка может оказывать на психику человека очень сильное действие. Ее влияние подобно допингу, и многочисленные исследования это подтверждают. Музыка может помочь расслабиться и уснуть, а может наоборот – зарядить энергией. Если боретесь с сонливостью, включайте бодрый и ритмичный трек – и сворачивайте горы.
