720001, Кыргызстан, г. Бишкек, Проспект Манаса, 38
Чем ближе бой курантов, тем чаще в социальных сетях появляются мотивирующие, призывающие и иногда действительно вдохновляющие посты и флешмобы о новой жизни с Нового года. Зачем это всё, стоит ли ввязываться и какое новогоднее обещание лучше выбрать? Что ж, tabula rasa, начинаем…
Конечно, заботиться о себе неплохо в течение всего года, но если уж так сложилось, то почему бы не воспользоваться эффектом «чистого листа» в начале нового? Забыли прошлогоднюю прокрастинацию и штурмуем цель с удвоенной силой! Ведь это хорошая привычка: каждый год ставить новую задачу для самосовершенствования. Даже Цукерберг таким образом выучил китайский, а в этом году создал «умный дом», который умеет бросать в хозяина серые футболки и разговаривает голосом Тони Старка. А какую цель выберете вы?
Вы встаёте на работу в любом состоянии, переболеваете гриппом на ногах и гордитесь усталостью и переработками? Может, мы вас удивим, но режим дня нужен не только младенцам: недосыпание ухудшает когнитивные способности, снижает иммунитет, приводит к перееданию, снижению активности и мотивации, вороху других проблем. Начните с малого: чуть сдвигайте в нужную сторону время подъема и время засыпания — у вас целый год впереди.
«Вот это поворот!» — скажете вы. Да, не самая оригинальная идея, но действенная. Спорт позволяет решить проблемы с лишним весом, здоровьем, помогает бороться с хандрой и увеличивает выброс «гормонов счастья». Не ждите весны, когда в залы ломанутся «подснежники», которые захотят привести себя в форму за один месяц, начните ходить в фитнес-клуб с Нового года. А чтобы не сдуться через месяц как 90% начинающих.
Концепция непрерывного обучения подразумевает, что современный человек учится всю жизнь. Выучите новый язык или доучите когда-то заброшенный. Займитесь чем-нибудь интересным и обещающим превратиться в новую профессию, например, кодингом. Научитесь готовить и не слушайте тех, кто считает, что это «бабское дело». Обновите гардероб и стиль. Читайте, слушайте, смотрите, учитесь.
Бросьте курить, пить, ругаться или всё разом. Избавьтесь от старых вещей, гнетущих мыслей, переживаний и прошлых провалов. Новый год — лучшее время начать всё с чистого листа и избавиться от раздражающей вредной привычки.
Нет-нет, мы не собираемся морализаторствовать. Просто сейчас каждый может найти доброе дело по душе, времени и средствам. Станьте волонтёром в благотворительной организации или возьмите из приюта домашнего питомца: ведь он на то и домашний, чтобы иметь дом. Напишите письмо одинокой бабушке в дом престарелых с помощью фонда «Старость в радость» и поздравьте её с Новым годом. Разберите гардероб и отдайте ненужные вещи в благотворительную организацию. Оформите регулярное пожертвование, например, на портале «Такие дела» или сделайте разовый платёж. Выбор за вами, но не путайте помощь нуждающимся с попрошайками в метро: да, такая «помочь» совершенно не требует усилий, но и не приносит пользы, лишь поддерживает жестокий бизнес.
Пройдите чекап или бесплатную плановую диспансеризацию в больнице, которая проводится каждые 3 года. Симптомы серьезных заболеваний обычно проявляются на последних стадиях, когда лечение либо радикально, либо бесполезно, поэтому ранняя диагностика невероятно важна. Выбирая между проверкой здоровья и покупкой какой-либо вещи, помните, что без здоровья денег на новые вещи не заработать.
Установите себе на смартфон приложение для контроля доходов и расходов и начните делать денежные сбережения. Откладывайте с каждой зарплаты по 10% на открытие своего дела, здоровье, обучение или постапокалиптическую жизнь.
У каждого человека столько вредных привычек, нереализованных идей и путей для саморазвития, что выбрать цель по себе не составит труда. Не хватает времени? Меньше сидите в интернете и соцсетях, отключите кабельное, станьте более социальным в оффлайне. Заведите привычку вести дневник, составляйте распорядок дня, чаще проводите время с родными и друзьями. Список неполон? Выберите свою цель и пообещайте себе её достичь.
Не давайте неподъёмных обещаний, например, повысить свой доход с 15 000 до 3 000 000 за год — оставьте этот «космос» для тренингов личностного роста, но и не выполняйте «игру-обещание» на самом лёгком уровне. Итого: достижимо, но не за 15 минут.
Высокая цель — высокая награда. Отнеситесь к New Year’s resolutions как к игре и пообещайте себе награду, за которую стоит постараться.
Если вы боитесь, что лень и нежелание меняться переборют ваш настрой, расскажите о своём обещании родственникам, друзьям, поделитесь им в социальных сетях. Так вы «сожжёте все мосты к отступлению» и заставите себя работать: не пряником, так кнутом.
